SewLing是一名新娘化妆师，更是一位运动爱好者。

当初她是怎么开始运动的？

她从小就爱运动，小时候是篮球校队，在大学时期也有经常与朋友一起打打各种球类，但在慢慢踏入职场后，因为工作的忙碌，异地生活打拼，整个人就以累为藉口，懒下来了。

SewLing的体质原本就是让许多女生都羡慕的“吃不胖”，就连生完孩子，都很快就恢复原状。

她分享，自己是位哺乳妈妈，哺乳孩子长达3年8个月。

“由于我在哺乳期什么都吃，而且吃的份量很多，因为产奶的原因，所以就算吃多了还是不会胖，直到我停哺乳孩子过后就是噩梦的开始。”

SewLing说，在食量没有下降，有入没有出的情况下，她开始胖了。

“就从那时候开始（2016年），我开始了规律的运动习惯，直到现在都没有中断过。”

目前，她接触的运动有森林健行徒步、游泳、居家运动、跑步、打球、骑行等。

运动最主要的点是在于可以促进血液循环，新陈代谢。

此外，SewLing也开始了解怎么用最简单的食材做营养又好吃的料理，而不盲目地吃水煮餐减肥。

“我的要求并不高，只要靠运动和均衡饮食来达到健康以及常年维持体态，穿衣显瘦，脱衣有肉，就很满足了。”

SewLing最后提醒大家，健身是一个长期战，没有躺着瘦的，没有7天瘦成一道闪电的。

“所以女生们，健康、减肥、瘦身、维持体态，这些一系列的东西都是一辈子的事，是与运动、饮食、睡眠这三大要素脱不了关系，请把它当成生活一部分的习惯，就会很享受并很喜欢这样的你。”

女人们！加油！

（SewLing提供影片）

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