塑料袋不装食物可以干麻？来自吉隆玻甲洞的健身教练 KELVIN TEO教你如何用塑料袋锻炼腹肌！

KELVIN TEO今年27岁，拥有6年的健身经验，也是SHRED健身教练公司的创办人。

不说你不知，KELVIN TEO原本只是一个很不起眼，也没有自信的瘦子，直到6年多前，当他开始接触了健身后，渐渐的踏上了“不归路”，对健身上了瘾。

健身旅程走来不易，KELVIN TEO经历了各种各样的挑战，比如受伤、生病、心情、金钱等等，需要有足够的坚持和自律，才有可能走下去，要记得世上无难事，只怕有心人。

“只要有一天我不能够健身，我会觉得我的生活毫无意义”， 凭着这句话，让KELVIN TEO走到了今日。

除了喜欢健身，KELVIN TEO也很喜欢分享健身知识，他喜欢分享的感觉、喜欢改变别人的身材与健康，因此他踏上了健身教练之路。

KELVIN TEO于2020年2月创办SHRED，原本要感染大家一起配合参与户外团体运动，奈何疫情于3月开始爆发，他只好暂停所有户外活动；通过线上分享家庭运动系列；就是在家里也能够做到健身房的体型效果（增加肌肉&燃烧脂肪）。

跟着KELVIN TEO运动，大家在家里也可以做得到的运动，用的器材很简单，例如：毛巾、塑料袋、铁棒、椅子，甚至是一面墙壁。

除此之外，还有更多的体重式训练，就是轻松的可以代替健身房的哑铃的器材，此外，也分享保护手腕及拉伸动作等。

目前，KELVIN TEO每周都会在SHRED 面子书主页免费分享健身运动与知识，欢迎大家进来学习哦！

除了运动资讯，KELVIN TEO也分享饮食规划，所谓3分练，7分吃，饮食规划是相当重要的因素来改变我们的身材和健康。

■跟着KELVIN TEO练腹肌■

（KELVIN TEO提供影片）

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