◤FIT男FIT女◢与SewLing玲距离 10分钟快速燃脂 | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢与SewLing玲距离 10分钟快速燃脂

    SewLing是一名新娘化妆师,更是一位运动爱好者。

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    当初她是怎么开始运动的?

    她从小就爱运动,小时候是篮球校队,在大学时期也有经常与朋友一起打打各种球类,但在慢慢踏入职场后,因为工作的忙碌,异地生活打拼,整个人就以累为藉口,懒下来了。

    SewLing的体质原本就是让许多女生都羡慕的“吃不胖”,就连生完孩子,都很快就恢复原状。

    她分享,自己是位哺乳妈妈,哺乳孩子长达3年8个月。

    “由于我在哺乳期什么都吃,而且吃的份量很多,因为产奶的原因,所以就算吃多了还是不会胖,直到我停哺乳孩子过后就是噩梦的开始。”

    SewLing说,在食量没有下降,有入没有出的情况下,她开始胖了。

    “就从那时候开始(2016年),我开始了规律的运动习惯,直到现在都没有中断过。”

    目前,她接触的运动有森林健行徒步、游泳、居家运动、跑步、打球、骑行等。

    运动最主要的点是在于可以促进血液循环,新陈代谢。

    此外,SewLing也开始了解怎么用最简单的食材做营养又好吃的料理,而不盲目地吃水煮餐减肥。

    “我的要求并不高,只要靠运动和均衡饮食来达到健康以及常年维持体态,穿衣显瘦,脱衣有肉,就很满足了。”

    SewLing最后提醒大家,健身是一个长期战,没有躺着瘦的,没有7天瘦成一道闪电的。

    “所以女生们,健康、减肥、瘦身、维持体态,这些一系列的东西都是一辈子的事,是与运动、饮食、睡眠这三大要素脱不了关系,请把它当成生活一部分的习惯,就会很享受并很喜欢这样的你。”

    女人们!加油!

    (SewLing提供影片)

    ★SewLing分享的10分钟燃之运动
    1.高抬腿行走
    2.击拳跳跃
    3.高抬腿
    4.深蹲手肘碰膝盖
    5.高抬腿
    6.滑式跳跃
    7.高抬腿
    8.左右跳跃
    9.高抬腿
    10.站式卷腹
    ■每个动作45秒,建议初学者做一遍,体能好的可重复3至4遍。
    SewLing开始了规律的运动习惯后,保持让人羡慕的FIT身材。
    SewLing是一名新娘化妆师,也是一位运动爱好者。
    SewLing靠运动和均衡饮食来达到健康以及常年维持体态。
    SewLing也喜欢户外运动。
    SewLing长像甜美,还是个爱运动的妈妈。
    SewLing也有通过youtube分享运动影片。

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