想要减肥的朋友，切记压抑食欲，只是一味节食是达不到目标，造成反效果。

今年24岁的Kya，曾经也因为用错了方式减肥，导致错过了不少美食，但反而成绩不理想，在瘦身之路上走了许多冤枉路。

Kya说，她曾视米饭为导致肥胖的祸首，因为她严戒碳水化合物，还有更多食物。

“减少了米饭，我的体重确实下降，一度减了15公斤，但因为缺乏运动，即便我压抑食欲，体重却反弹，就这样在减重之路上重复又重复。”

2017年，Kya下定决心通过规律的运动改变生活，塑造更健美的体态。

起初，她常到公园跑步，以便增强耐力，但有一次遇到下雨，她便改到健身房使用跑步机，就那一次，展开了她的重训人生。

“当时我走到重训区，试着举起哑铃，我当时也不懂自己在做什，刚好那时有一名教练用心指导我，我就一直重训到现在。”

Kya说，重训让她一天一天看到了改变，最重要的是，她不需要再压抑食欲，可以每天吃饭，但体重没有增重！

“我的臀天生就不大，但重训两年，我看到了体态的改变，臀部更翘了。”

（影片由Kya提供）

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