字 小 大 知多点香烟 知多点| 想要戒烟瘾 12贴士学起来 2024年6月03日15192331519233 烟草是健康杀手,但抽烟容易上瘾。 戒烟却很困难,ADVERTISEMENTADVERTISEMENT 大多数人一直尝试戒烟都不成功,可能需要尝试多次才行,并非一朝一夕就能达成。 为了协助烟民们,卫生部提供了12个戒烟貼士: 1.当要抽烟时,静等5分钟或直接不拿香烟 2.深呼吸,缓慢深呼吸3次 3.多喝水但避免含咖啡因的饮料 4.把时间用于其他物,以分散欲抽烟的想法 5.远离烟民 6.远离抽烟的环境 7..咀嚼口香糖和水果 8.经常洗水 9.經常洗澡 10.伸展肌肉,并在感到眼困时做些简单的体操 11.做运动 12.祈祷 ADVERTISEMENTADVERTISEMENT高兴惊讶愤怒悲伤无聊