每当身边人出现悲伤、愤怒、沮丧、压力、担忧等情绪，大家一般都会鼓励他们必须保持积极的心态。

其实，原来这些所谓的鼓励话语，却是一种 “毒性正能量”，即当人受到打击，处于艰难时刻，自然就会觉得伤心、害怕或愤怒，身边的人却总说“move on不要再纠结了”、“多往好的方面想”、“别哭了”……不仅抹杀了内心的真实感受，也让人无法好好疗愈创伤，消化掉复杂的负面情绪。”

公共卫生资讯面子书专页“Public Health Malaysia”分享说，一般人都会有负面情绪，也是非常正常，并不是软弱或错误的表现。

“我们每个人都有不同的经历，有不同的思维方式，为了在别人眼中表现得快乐和积极，而压抑情绪，就会造成伤害。”

该专页强调，情绪的平衡让我们更成熟和坚强，面对每一天的挑战。

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊