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◤知多点◢ 常吃这些食物消化肠道养好菌

肠道微生物群（Mikrobiota usus，也称为肠道菌群）是胃肠道内的各种微生物，例如细菌、真菌和病毒，可帮助人体打造良好消化系统。

如果肠道内的益菌和坏菌失衡，将影响我们消化系统。

卫生部在面书贴文，提醒人们摄取富含益生菌和益生元(Prebiotics)的均衡饮食，以保持肠道健康。

该部也解释益生菌(Probiotics)和益生元(Prebiotics)的区别。

益生菌(Probiotics)一般是指食物或者营养补充品中提供能改善健康的微生物，是对肠道有好处的益菌，而益生元(Prebiotics)是益菌的“食物”，为其提供营养，以维持肠道菌丛的生态，保障肠道健康。

富含益生菌和益生元食物，分別有：

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