你是整天不晒太阳的蜡烛公主或王子吗？ 实际上你却有面临维生素D缺乏症的风险。

患有维生素D缺乏症的人通常不会意识到这种重要维生素缺乏症的症状，因症状不是很明显。

他们会感到腰部、背部、关节疼痛，肌肉无力，也经常抱怨很快疲倦和疲劳。

马来西亚的研究表明，巫裔女性是最容易缺乏维生素D的群体。

预防的方法非常简单且免费，只需要在早上6至8时，在阳光下晒6至8分钟即可。

维生素 D 不足的风险
1.耐力弱常生病
2.骨骼和关节疼痛
3.肌肉无力
4.背痛
5.很快又累
6.阴沉
7.脆骨
8.伤口愈合缓慢

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