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坐骨神经痛

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◤知多点◢ 坐骨神经痛 这9个姿势学起来

如果体重超重、整天坐着、提重物,你就有患的风险。

Public Health Malaysia 面子书专页分享道,是身体下肢从臀部到腿部发生的疼痛。

这种疼痛是由坐骨神经发炎引起,发生的主要因素是当软骨(椎间盘突出)中有凸起,导致该神经受到挤压。

的症状
* 腿部麻木/刺痛
* 只在一条腿上疼痛
* 失去行走的力量
* 极度疼痛,无法行走

以下伸展运动可以减轻疼痛:
1:蝴蝶式
2:桥式
3:猫式
4:牛式
5:眼镜蛇式
6:山式/下犬式
7:蝗虫式
8:鸽式
9:三角式


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