西蒙（Simone）是个爱健身的教练！

来自马六甲的西蒙今年25岁，是一名健身教练，也在经营自己的家族室内装饰生意。

生活忙碌充实的他，对健身十分热诚，但对他而言，坚持和热爱健身没有什么特别的原因。

他说，世界这么美好，有了健康的身体才能一直去体验，别等自己老了有时间了，身体却禁锢在病床上。

但一直追问因为什么能够一直坚持呢？

“我清楚明白自己健身能帮助自己什么就能坚持了，也就成了好像吃饭一样正常的事情了。人不会完美，但好的状态往往会看人看物相对积极。”

西蒙也说，他明白一天久坐带给自己身体和心理的消极影响，就会在训练时调整好自己的身体姿态和心肺状态。

“把情绪交给器械和有氧器械，听自己的心脏的跳动，安静的与自己的身体对话，把自己照顾好。之后，或身体疲劳而休息，或以更好的状态的自己去面对别人的喜怒哀乐，帮助别人。”
马六甲教练
有没有一些运动贴士？速成法呢？

西蒙坦言，每个人都想以最快速度得到效果，却不知网络上身材好的大V的身材，其实都是经过多年锻炼，是极其大投入且专注努力的结果。

“健身是一项技能，他需要思考，需要练习，没有最好动作与计划，只有最适合自己的！”

（西蒙提供影片）

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