今年23岁的ENNA（郑靖璇）来自柔佛州新山的今年23岁，目前在Galaxy Fit Fitness 担任一名私人教练，已有4年的健身经验。
今天的安娜虽然是一名专业健身教练，但她也曾经因为自己的身材感到自卑，才决定改变自己。
在接触健身几年之后，安娜渐渐看见身材蜕变的过程，同时找回了自信和健康。
这过程中，安娜也发现自己热爱健身和学习新事物，并努力学习成为一名专业的健身教练。
“我希望能够影响和帮助更多目前在被健康问题所困扰或对身材感到自卑的人，运用正确的方式找回健康。”
她希望大家，不管是男生女生，也选择勇敢的爱自己，不再为身材而感到自卑，也不受环境所影响和限制。
“梦想它并不只单靠想，勇敢的跨出那一步去，用实际行动迎接更棒的自己！”
（安娜提供影片）
■安娜分享的12分钟全身性训练
1.深蹲和过顶推肩
2.毛毛虫动作后俯卧撑/半跪姿
3.站姿肱二头肌锤式弯举后俯身划船
4.死虫动作
5.深蹲和过顶推肩
6.毛毛虫动作后俯卧撑/半跪姿
7.站姿肱二头肌锤式弯举后俯身划船
8.死虫动作
★60秒训练，30秒休息
★8个动作为一组
(视频内示范4个主要动作，其余动作重复前面4个)
★所需要准备瑜伽垫和两个装满水的宝特瓶（增加强度可使用哑铃）
1.深蹲和过顶推肩
2.毛毛虫动作后俯卧撑/半跪姿
3.站姿肱二头肌锤式弯举后俯身划船
4.死虫动作
5.深蹲和过顶推肩
6.毛毛虫动作后俯卧撑/半跪姿
7.站姿肱二头肌锤式弯举后俯身划船
8.死虫动作
★60秒训练，30秒休息
★8个动作为一组
(视频内示范4个主要动作，其余动作重复前面4个)
★所需要准备瑜伽垫和两个装满水的宝特瓶（增加强度可使用哑铃）
