农历新年期间吃太多，是否长胖了呢？

不担心，只要有心改变，认真运动，一定可以达到你们想要的身材和体态，就如原本很瘦，也可以增肌肉，越练越FIT的QiQi，还有原本有“小胖蕾”绰号的蕾蕾，也成功甩掉10公斤，现在拥有迷死人的身材！

两名健身达人特别分享了自己的健身路程，希望与大家共勉之。

★QiQi对《中国报》大城事读者的话
大家好，我是一名药剂师，觉得早九晚五的工作很闷，一开始跟每个女生一样觉得自己总是很胖，就开始踏进健身房。一开始只是跑跑步，玩玩小哑铃，自从开始结交了健身朋友就开始学习重训，也越来越享受力量越来越大的自己。经过长期的训练也发现瘦并不是我要的目标，标准体态解释身形才是。

我喜欢现在的自己，对自己的身形比较有自信，更是喜欢结交无论男女的健身朋友，有着一样的目标一起训练！

我也希望越来越多女生不要害怕重训，重训不会让你身形变男人，但会让你体态变好变得越来越漂亮，越来越有自信！女生们一起开始撸铁吧！

★蕾蕾对《中国报》大城事读者的话
大家好，我目前是一名全职教练 ，在还未开启健身之路前是某店主管，当时想找有意义的事情做，于是透过同事而接触到健身，刚踏入健身觉得很辛苦，但慢慢变成爱上了健身。

零基础的我当时每天都只是去跑步，因为连器材都不会使用，从中慢慢接触到很多健身的朋友一起训练。三年多的健身路并不长，曾经告诉自己我一定要蜕变，不想再当小胖。

蜕变过程很艰辛，上班前去做有氧运动，下班后就重训，一直重复着，因为热爱 没有理由，我也感谢健友们的支持与鼓励，让我从当时自卑的小胖，慢慢变得自信。

我也特别感谢丹尼教练不断提升指导我，也鼓励我报读健身课程，顺利考到文凭，朝着自己想要的目标继续前进。

每一个人都能脱胎换骨，愿意努力去尝试，努力去做，没有什么事是学不会的，大家加油！

（QiQi和蕾蕾提供影片）

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