有一些症状总是在女性和老年人身上发生，当大家都误以为这是因岁数所致，其实事实是你不足够维生素D！

其实维生素D不难摄取，可从乳制品或早晨的阳光所取得。

早上时段，大家不妨在户外活动，比如晒衣服、打理庭院、扫地、修剪树木等，早上在阳光下会让你获得免费的维生素D。

以下就是缺乏维生素D的现象：
■总是生病，身体抵抗力弱
■脆骨
■骨痛
■感觉抑郁和压力
■身体疼痛
■脱发
■背痛
■伤口愈合慢
■身体无力

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊