脸色苍白、容易疲倦、头晕、迟缓、呼吸困难，或是心脏突然猛跳，原来这都是你贫血（anaemia ）的迹象！

贫血是因为你缺乏铁质，因这也是产生红细胞的主要成分。

如果你是贫血的群体，就避免饮用含有咖啡因的饮料，包括咖啡。

这是为何？

因咖啡中含有多酚（Bahan polyphenols），这会影响铁质的吸收高达90%！

如果你真的很想喝，就得等用餐后的一小时才饮用吧！

资料来源：Public Health Malaysia

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