羡慕外国女生前凸后翘的好身材，可是自己屁股小又扁扁没啥肉？

不担心，只要做对了刺激臀部肌肉的动作，小屁屁也有救哦！

Jesse在还没生产前属高瘦型，但屁股却扁塌塌，无法衬托出紧身衣的美感，直到生产后，因为缺乏照顾，她的体重飙升，体型也跟着“膨胀”，一度对自己的衣着打扮失去信心。

随后她决定改变，开始运动，尤其特别关注能够刺激臀部肌肉的运动，再搭配饮食增肌，让屁股长肉，一步一脚印，终于告别了扁屁，练出圆滑及紧实的臀型。

她也分享说，所有运动都没有速成法，需要时间，就算花上好几年也希望大家给予耐心，用时间和毅力打造健康的生活方式，塑造更美的体态。

***以下的7招蜜桃臀的动作，不一定要到健身房，在家也可以做哦***

（Jesse Teh提供影片）

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