你是否曾有过在休息或准备睡觉时，突然双腿感觉麻痹，像被刺痛、酸痛、发痒而感到不安？

根据Public Health Malaysia面子书专页，当您开始移动双腿或摇晃双腿时，上述情况就会消失，但睡眠会受到干扰，导致第二天精神不济和疲倦。

如果这种情况持续发生，您可能会患上不宁腿综合症（Restless Leg Syndrome )，一种原因不明的神经问题。

要舒缓不宁腿综合症，可试试这么做：

• 睡前避免喝咖啡和香烟。
• 练习伸展运动，做足部按摩，并将浸泡温水。

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