每个人的睡姿大不同，以让自己可有个“好眠”，但你是否试过睡觉时稍微抬高双脚？

“Public Health Malaysia”在面子书分享了睡觉时抬高脚，有很多好处，特别是整天站立工作并有脚肿问题的人。

该专页说，睡觉或躺着时，双腿稍微抬高的姿势，有助于血液更容易立即回流心脏，从而减少腿部肿胀。

“这姿势还可以减轻脊椎的压力，缓解那些经常遭受背痛的人。”

胃部压力也会减轻，让睡眠更舒适，而不会受到胃酸倒流的干扰。”

该专页也分享说，睡觉时抬高双腿的另一个好处是可以改善血液循环，帮助消化，恢复肌肉。

“抬高双腿的姿势也有助于脊椎的健康。”

因此，该专页建议大家为了获得最大的益处，将腿抬高约15至20分钟。

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