烟草是健康杀手，但抽烟容易上瘾。 戒烟却很困难，

大多数人一直尝试戒烟都不成功，可能需要尝试多次才行，并非一朝一夕就能达成。

为了协助烟民们，卫生部提供了12个戒烟貼士：

1.当要抽烟时，静等5分钟或直接不拿香烟
2.深呼吸，缓慢深呼吸3次
3.多喝水但避免含咖啡因的饮料
4.把时间用于其他物，以分散欲抽烟的想法
5.远离烟民
6.远离抽烟的环境
7..咀嚼口香糖和水果
8.经常洗水
9.經常洗澡
10.伸展肌肉，并在感到眼困时做些简单的体操
11.做运动
12.祈祷

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