正常人一天至少需喝8 杯水，喝少了会导致缺水，但过量同样后果严重。

在我们每天摄入的水中，约20%来自固体食物， 80%则来自饮料。

大家可能听过每天喝8杯水的建议，这是一个合理的目标，对一些人来说，每天不到8杯就足够，但其他人可能需要更多，包括健康状况、活跃程度和居住地。

雪州水务管理机构（LUAS） 在面子书专页，温情提醒适当喝水对身体有益，但若过量可引发水中毒（Water intoxication），严重的还可丢命。

喝水量过多的后遗症：
1反胃
2.呕吐
3.晕眩
4.肌肉虚弱无力
5.痉挛
6.昏迷
7.死亡

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