◤知多点◢ 怀孕叶酸很重要 孕妇多吃这些食物! | KL人 中國報 China Press
  • 首页
  • 告别式
  • KL人 ChinaPress
    中国报 CPTV

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ◤知多点◢ 怀孕叶酸很重要 孕妇多吃这些食物!

    孕妇和叶酸是分不开,叶酸有益于婴儿和孕妇的健康!

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    Perlis Nutritionist在面子书专页分享道,叶酸对婴儿和准妈妈的身体健康非常重要,怀孕期间每天需要600微克叶酸。

    叶酸对孕妇的作用:
    1:为孕妇和婴儿形成新的细胞
    2:协助形成红血球
    3:预防婴儿脊髓畸形
    4:减少心脏残疾、排尿系统残疾和腭裂风险

    因此,鼓励孕妈妈应服用叶酸丸和叶酸的食物来源,以满足目前对高叶酸的需求。

    富含叶酸的食物和饮料包括:
    1:椰菜花
    2:芦笋
    3:坚豆
    4:糙米
    5:谷量
    6:芫菜
    7:豆浆水
    8:木瓜
    9:红毛榴梿
    10:橙
    11:人参果

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。

    ◤知多点◢ 单靠日常饮食 孕妇能摄取足够铁质吗?

    如果孕期只是吃蚶、牛肉、鸡肉和蔬菜,没有额外吃补铁保健品,是否能够摄取足够的铁质?

    Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Melaka在面子书分享,单靠日常饮食所摄取的铁质是不足够的。

    因为,孕妇在整个妊娠期需要的铁质比孕期高,日常饮食的铁质摄取量不足以应付身体的需求,所以诊所开给孕妇的补铁保健品依然必须补充。

    如果出现孕期缺铁性贫血状况,靠进食水果能为孕妇补血吗?

    事实上,吃水果并没有补血的作用,但当中的维他命C能帮助身体吸收铁质。

    贫血的孕妇可以多进食含铁量高的食物,如蚶、牛肉、鸡肉和蔬菜,同时伴随坚果和水果,有助身体吸收铁质,继而达到补血效果。

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    人气浏览
    Icon