◤知多点◢ 怀孕叶酸很重要 孕妇多吃这些食物! | KL人 中國報 China Press
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    ◤知多点◢ 怀孕叶酸很重要 孕妇多吃这些食物!

    孕妇和叶酸是分不开,叶酸有益于婴儿和孕妇的健康!

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    Perlis Nutritionist在面子书专页分享道,叶酸对婴儿和准妈妈的身体健康非常重要,怀孕期间每天需要600微克叶酸。

    叶酸对孕妇的作用:
    1:为孕妇和婴儿形成新的细胞
    2:协助形成红血球
    3:预防婴儿脊髓畸形
    4:减少心脏残疾、排尿系统残疾和腭裂风险

    因此,鼓励孕妈妈应服用叶酸丸和叶酸的食物来源,以满足目前对高叶酸的需求。

    富含叶酸的食物和饮料包括:
    1:椰菜花
    2:芦笋
    3:坚豆
    4:糙米
    5:谷量
    6:芫菜
    7:豆浆水
    8:木瓜
    9:红毛榴梿
    10:橙
    11:人参果

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