◤FIT男FIT女◢與SewLing玲距離 10分鍾快速燃脂

SewLing是一名新娘化妝師，更是一位運動愛好者。

當初她是怎麼開始運動的？

她從小就愛運動，小時候是籃球校隊，在大學時期也有經常與朋友一起打打各種球類，但在慢慢踏入職場後，因為工作的忙碌，異地生活打拚，整個人就以累為藉口，懶下來了。

SewLing的體質原本就是讓許多女生都羨慕的“吃不胖”，就連生完孩子，都很快就恢複原狀。

她分享，自己是位哺乳媽媽，哺乳孩子長達3年8個月。

“由於我在哺乳期什麼都吃，而且吃的份量很多，因為產奶的原因，所以就算吃多了還是不會胖，直到我停哺乳孩子過後就是噩夢的開始。”

SewLing說，在食量沒有下降，有入沒有出的情況下，她開始胖了。

“就從那時候開始（2016年），我開始了規律的運動習慣，直到現在都沒有中斷過。”

目前，她接觸的運動有森林健行徒步、遊泳、居家運動、跑步、打球、騎行等。

運動最主要的點是在於可以促進血液循環，新陳代謝。

此外，SewLing也開始了解怎麼用最簡單的食材做營養又好吃的料理，而不盲目地吃水煮餐減肥。

“我的要求並不高，隻要靠運動和均衡飲食來達到健康以及常年維持體態，穿衣顯瘦，脫衣有肉，就很滿足了。”

SewLing最後提醒大家，健身是一個長期戰，沒有躺著瘦的，沒有7天瘦成一道閃電的。

“所以女生們，健康、減肥、瘦身、維持體態，這些一系列的東西都是一輩子的事，是與運動、飲食、睡眠這三大要素脫不了關係，請把它當成生活一部分的習慣，就會很享受並很喜歡這樣的你。”

女人們！加油！

（SewLing提供影片）