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◤FIT男FIT女◢在酒店隔离只能吃喝睡？跟着仙仙运动“炸臀”呗！
在酒店隔离14天路除了吃喝睡，还能干麻？运动呗！
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为何隔离？大家别想太多，来自柔佛新山的仙仙是因为要到新加坡工作，所以在这个非常时刻，是必须进行强制性隔离。
她绝对是身体健康哦！而且还是一个很喜欢运动，充满阳光气息的女孩，隔离期间也不忘在酒店房里运动，出一身汗。
不要看她身子单薄，她健身4年，做起重训来，也很帅气的！
在隔离的酒店里只有四面墙，怎么运动？
不担心，只需一条弹力带，就可跟着仙仙炸出蜜桃臀哦！
以下运动总共六个动作，每一个动作做15下，一组重复4至6回，包你臀部酸得不要不要！
■仙仙的“炸臀”清单
1. Banded jump squat x15下
2. Banded squat kneel down up to feet x15下
3. Banded duck walk x15下 （来回算一下）
4. Hip banded kneeling squat x 15下
5. Banded fire hydrant L & R x15下 （每一边腿）
6. Banded donkey kick L & R x15下 （每一边腿）
1. Banded jump squat x15下
2. Banded squat kneel down up to feet x15下
3. Banded duck walk x15下 （来回算一下）
4. Hip banded kneeling squat x 15下
5. Banded fire hydrant L & R x15下 （每一边腿）
6. Banded donkey kick L & R x15下 （每一边腿）
（仙仙提供影片）
