很多女生都想要瘦，但是不是瘦就等于美？

如果你是长期靠节食和有氧运动瘦下来的，在摄取的热量低于基础代谢率，就会造成肌肉的流失，即使瘦下来，你也是软趴趴的，一点也不结实。

如果你不在乎结实不结实，那你是否在意在瘦下来后，胸部变小，臀部变扁呢？

这样穿起美美的衣服，也衬托不出女人味哦！

那要怎么样，才能瘦得美丽？且拥有女性该有的优美体态？

重训！

“女生不要重训啦！等下练到壮壮大大只的。”

相信很多女生对重训都有误解，今天就由来自柔佛新山的冠军级健身教练Sam Lim为女生们破解重训迷思。

他也会为女生们介绍健身房里适合女生重训的器材，鼓励女生到了健身房不一定只是走向跑步机区，多接触重训，除了可以瘦，还能塑造窈窕曲线，做个自信的女神！

（Sam Lim提供影片）

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