来自怡保的Yuki，体重曾因爆饮爆食飙升至65公斤，之后为了减肥挨饿不吃东西，虽然瘦下来但肌肉软趴趴的。

直从她接触正确的瘦身观念，即靠着均衡的饮食，配合健身，吃得饱练得饱，过程中，她越来越认识自己，更喜欢自己。

今天，爱上运动和重训的她的生活更有规律，还自己烹饪准备食物，吃得更健康。

她也认为，运动能带给有压力、情绪病的人更好的宣泄空间，运动了会更开心！

Yuki除了重训也有参与瑜珈，今天特别分享几个练蜜桃臀的动作。

“女生就该要练臀，只须要杠铃（barbell）和弹力带就能轻易的炸臀了！”

（Yuki提供影片）

★Yuki分享的5组练蜜臀动作★
动作一
杠铃臀推（Barbell Hip thurst）
动作二
深蹲（Squat）
动作三
箱式深蹲（Box squat）
动作四
弹力带蹲后张腿（ Banded squat and open）
动作五
直腿后踢（Straight leg kick back）

温馨提醒，记得练完也是要适当的拉伸哦！对于背部和腿后大肌（hamstrings）都有帮助！

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