◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四头肌(Quadriceps)训练 | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四头肌(Quadriceps)训练

    本期的◤FIT男FIT女◢很荣幸地邀请到健美与营养辅助品顾问洪逸祥(Albert Ang)与大家分享他平时最喜欢的 4 项训练股四头肌(Quadriceps)的运动选项。
    *每项 2-3 组
    *每组 8-10 力歇
    1)Barbell Squat
    2)Yoke Barbell Squat
    3)V-Squat Press Machine
    4)Hack Squat Press Machine

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    洪逸祥的个人资料
    姓名:洪逸祥 (ALBERT ANG)
    来自:马来西亚槟城大山脚
    岁数:31
    健身年龄:16
    职业:
    *健美与营养辅助品顾问
    *Albert Nutrition 创办人
    *Scitec Nutrition 代言人
    学历背景:
    *化学与生物双重学士
    *认证健美体质专家
    *认证康复训练师
    *认证健美批判师
    健美背景
    *Men of Steel 2017 (冠军🏆)
    – Champion of Men’s Muscle

    *Mr. Kuala Lumpur 2017 (亚军)
    – 1st Runner Up Light Weight

    *Mr. Perak 2017 (冠中冠🏆🏆)
    – Champion of Middle Weight
    – Overall Champion of Champion

    *Mr. Gym 1 Malaysia Penang 2014
    (冠中冠🏆🏆)
    – Champion of 65~75kg
    – Overall Champion of Champion

    *Mr. Penang 2014 (冠军🏆)
    – Champion of Walter Weight

    *Mr. Sungai Wang Sport Club 2014 (亚军)
    – 1st Runner Up Open Body Builder

    洪逸祥曾经也是一名胖子。
    凭着对健身的热爱,洪逸祥“华丽转身”,成为健美先生。
    洪逸祥目前是健美与营养辅助品顾问。

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