什么是“椎间盘突出（Slipped disc）”？

脊柱由椎骨组成，椎骨是一根一根堆叠在一起的骨头，形成柱状结构。

在这些骨头的柱子之间，有吸收压力并防止骨头摩擦的圆盘。

但是，这些椎间盘有可能被推出其原始位置，并且组织会向周围的神经突出。这种情况被称为椎间盘滑脱、破裂、脱垂或椎间盘突出。

造成椎间盘突出的原因包括：
1：年龄的增长
2：进行剧烈运动或体力活动
3：举起大而重的物体
4：以错误的方式举起物体
5：久坐不动的生活方式或超重

你能怎么做？
1：注意坐姿和站姿，确保脊柱得到支撑。
2：多运动，避免久坐不休息。
3：避免以错误的方式提起重物，必须弯曲膝盖，而不是脊柱。
4：控制体重，减轻脊柱压力。

如果疼痛不消失，请立即就医。

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