现代人工作忙碌，偶尔吃饭都会速战速决，无法好好 坐下来吃饭，结果埋下了不少隐患。

Nutritionistkkm分享，慢慢咀嚼食物有助于消化和整体健康，让身体有时间向大脑发送饱足感讯号，防止暴饮暴食并帮助营养物质的最佳吸收。

“这种做法还可以降低消化不良的风险，并增加饮食的满意度。”

慢慢咀嚼食物好处：
1.刺激分泌消化酶
2..改善胃痛
3.减重和改善新陈代谢
4.减少卡路里摄入量

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