你是否经常面对小腿抽筋（肌肉痉挛）？

肌肉痉挛是种强烈、无法控制的肌肉收缩，这种肌肉收缩是连续且突然发生，会导致疼痛，影响肢体活动。

肌肉痉挛一般发生在运动和体力活动期间，尤其是运动员。

富含钾、钙和镁的饮食可以帮助减少这个问题。

有助于肌肉痉挛的食物：
1.西瓜
2.番茄
3.豆类
4.深色绿叶蔬菜
5白开水
6.牛奶
7.鱼油

资料来源:Kolomposihat

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