肚子里经常有“风”，是消化系统有问题的征兆

大马卫生部面子书专页分享道，涨风是消化系统中细菌反应的结果，当食物在消化系统中停留的时间越长，细菌反应就越多，释放的气体就越多。

导致涨风的原因包括：
1：益生元/益生菌失衡
2：酶会破坏肠道细菌
3：消化问题
4：便秘

如何预防涨风？
1：通过积极运动和体力活动来“激活”排便。
2：多吃富含益生菌的食物
3：细嚼慢咽，帮助食物快速消化。
4：确保吃富含纤维的食物并喝足够的水。

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