每个人都曾经历进餐后出现昏昏欲睡，也就是大家所说的饭气攻心。

到底为什么吃饱后想睡觉，又能如何预防呢？

根据卫生部分享，吃饱想睡觉的情况，在医学上称为Postprandial somnolence(俗称Food coma)，即是’“餐后嗜睡”。

该部指出，要预防餐后嗜睡，可从日常饮食上着手。

“餐后嗜睡”常见状况包括：
疲倦乏力
想睡觉、昏睡
注意力不集中

要如何改善餐后嗜睡症?
1.控制进食量
2.避免进食高油脂食物
3.控制高糖食物和饮料
4.确保睡眠充足
5.多喝水

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