人类的胃肠内有数万亿个微生物，而益生菌（Probiotics），是一种可以保持消化道有益菌和无益菌平衡的一种活性微生物。

益生菌是栖息在肠道中的好细菌，它可以帮助肠道消化食物，减少出现便秘、胀气和腹泻的问题。

本地的一些食物富含益生菌，并不逊色于外国食品，如泡菜、开菲尔（kefir）、芝士和酸奶。

Public Health Malaysia在面子书分享其中6种富含益生菌的本地食物：
1-天贝
2-发酵山药（tapai ubi）
3-发酵榴梿糊（tempoyak）
4-黄瓜阿杂（acar timun）
5-鱼露（budu）
6-毛虾膏（Cencaluk）

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