面包是很多人的早餐选择，那长期吃面包是否健康？

Public Health Malaysia在面子书分享，为了制作白面包或白面粉，制造商会对谷物进行加工，去除麸皮和胚芽，只留下胚乳。

在这个过程中，同时会去除纤维、维生素和矿物质，故包装白面包中的精加工面粉和添加剂可能会使其不健康。

白面包是一种血糖生成指数非常高的食物，这意味着它会很快被消化，并导致血糖含量急剧上升。

大家不妨自我观察，如果吃面包，很快就会感到饥饿，继而并导致吃得过多食物。

美味的奶油白面包含有添加糖，偶尔吃一次是没有问题，但尽量避免过量食用。

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