◤知多点◢ 糙米白米营养有何区别？

大米有多种尺寸、形状和颜色，但人们经常选择和称呼的大米是白米和糙米。

你知道这两种大米有区别吗？

Nutritionistkkm在面子书专页分享糙米和白米的营养成分。

与白米相比，糙米的纤维和矿物质含量更高，纤维会让你饱腹的时间更长。

此外，糙米的升糖指数也较低，可以帮助您控制血液中糖分的吸收速度，进一步稳定胰岛素。

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