每年10月20日是世界骨质疏松日，旨在提高公众对维持骨骼健康重要性的认识。

Pusat Maklumat Pemakanan Johor在面子书分享道，食用钙源食物可维持体内的钙质并强健骨骼，根据2017年全国健康和发病率调查 (NHMS)，四分之三的青少年没有摄入足够的牛奶和乳制品。

骨质疏松症的预防应及早开始，别等到骨头变软变脆了！

不同年龄的人应该摄取多少钙？
1：0至6个月大：200毫克
2：7至12个月大：260毫克
3：1至3岁：700毫克
4：4岁至9岁：1000毫克
5：10岁至19岁：1300毫克
6：超过20岁：1000毫克
7：孕妇：1000毫克

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