你知道每个人一天内会放多少次屁吗？答案是14次，一共释放半公升至2公升气体。

作为消化过程的一部分，身体会产生气体，产生的气体需要通过放屁释放。

Public Health Malaysia在面子书分享，在进食、咀嚼、抽烟和用吸管吸气时，难免不慎吞入空气而积聚的气体。

事实上，99%释放的气体都是纯净无味的，只有1%的屁会悄无声息地释放出来，散发出热气和气味。

这种气味是由细菌在肠道中分解食物产生的气体，由氢气、甲烷和硫酸氢组成。

产生臭屁的原因包括食物没有被消化、吃了高纤维食物、吃药、便秘、有病菌、患癌等。

有些食物会产生更多的臭气，
✅ 含硫量（sulfur）高的食物：鸡蛋、洋葱
✅ 人造糖含量高的食物
✅ 棉子糖（raffinose）含量高的食物：来自豆类和蔬菜

要减少放臭屁的话，建议把食物切成小块、避免吃会产生臭屁的食物、多喝水、慢慢嚼食物、避免喝有汽饮料、吃优格和益生菌。

大多数臭屁是正常的，但如果出现以下情况，可能需要进一步检查；
– 体重下降
– 血便
– 长期便秘
– 胃痛
– 总是臃肿

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