慢慢咀嚼食物对你有很多好处！

你的胃需要20分钟才能向大脑发送一个信息，告知胃已经饱了。

快速进食会导致食物摄入量增加。

慢食也能完美刺激消化酶，降低患胃炎的风险。

从长远来看，缓慢进食可以减少热量摄入，阻止肥胖和代谢疾病的风险

■吃得快的后果
🔖增加食物摄入量
🔖卡路里增加
🔖增加肥胖风险
🔖代谢性疾病风险
🔖胃炎和胃溃疡的风险
🔖窒息和呛到的危险

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊