你的脚整天都在“工作”，是时候要按摩了！

说起脚底按摩，其实好处可多，包括：
👉刺激肌肉
👉增加血流量
👉刺激快乐荷尔蒙内啡肽
👉减轻压力
👉缓解疼痛

如果可以坐下按摩，绝对可以让你暂时放松。

以下是按摩自己脚部的指南：

1.坐在舒适的椅子上，将左腿轻轻放在右大腿上。

2.将少量润肤露或油倒在手上，轻轻揉搓双脚并按摩整个足部，包括脚趾、足弓和足跟。

3.接下来可以做更深的按摩，将右手拇指按在左脚掌上，像磨面粉一样按脚底。或者双手握住脚，用拇指按压皮肤表面

4.用你的手慢慢地把大脚趾向后拉，这可拉伸下面的肌肉。

5.在另一条腿上重复以上按摩步骤。

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