相信大家都有过肚子涨风的经历，你知道形成涨风的原因吗？

Public Health Malaysia在面子书分享关于涨风的资讯，原来涨风是来自消化系统的警号。

所谓“风”并不是由食物造成，而是消化系统内的细菌出现反应，当食物在消化系统中的时间越长，细菌反应越多，释放的气体就越多。

为了防止这个问题，大家可透过运动让肠子蠕动活跃起来，如果本身是吃完就睡的生活作息，消化系统的反应也会变得缓慢。

想让食物被消化得更好，在进食的时候必须放慢速度，吞咽之前必须先嚼嚼食物，切忌狼吞虎咽。

欲避免便秘问题，可食用富有纤维的食物、含有益生菌的食物和饮用足够的水。

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊