如果你注意到，任何人若吃得慢，他的身体就不肥胖、更健康、也没有慢性病。

即使在饥饿和口渴时，也要避免快速进食，你吃得越快，越多的食物进入你的胃！

由于吃得太快，也无法享受美食的味道。

缓慢进食可减缓代谢综合征，如高血压、胆固醇水平异常、糖尿病和肥胖症。

所以温馨提醒各位，用餐时请细嚼慢咽而别吃的太快，因吃太快对我们的健康有害。

以下为吃得太快的坏处：
1.窒息的危险
2.肠胃必须努力运作
3.营养物质的消化和吸收不完善
4.吃得更多
6.食物没有被咀嚼
7.胰岛素激素不平衡
8.代谢疾病的风险

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