你喜欢吃苋菜（Bayam）吗？

它可是营养价值很高的蔬菜之一！根据Public Health Malayia发布关于苋菜的讯息，可见这类蔬菜对健康好处可多呢！

根据卫生部的一项调查显示，多达95%的马来西人是没有吃足够的蔬菜，毕竟蔬菜对健康有很多好处，希望不喜欢吃蔬菜的你，可养成吃蔬菜的习惯！

说起苋菜，它的好处就包括：

1.丰富维他命、矿物质、纤维和抗氧化剂
2.可对抗心脏病
3.帮助关节疼痛
4.帮助预防骨质疏松症
5.降低患上一些癌症的风险
6.低卡路里

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