记得上两回为大家带来腹泻的危险讯号，以及对一些高风险群体而言，腹泻可大可小的呢！

我们都知道，一个人通常会腹泻最大因素就是食物中毒，不过也不排除是其他健康因素所致，长期腹泻对高风险群体（60岁及以上的长者、孕妇和儿童、慢性病患者、有急性感染、身体抵抗力低）可是非常危险！

那若面对腹泻时，我们应如何是好呢？

1.多喝水：避免脱水，因这可是会致命
2.服用益生元：包括吃香蕉，有助于减少腹泻并增加营养吸收益生菌
3.喝发酵饮料、酸奶：增加肠道中有益细菌的数量并对抗有害细菌

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