晚上睡觉时，你是否还开着灯或是开着电视呢？若是如此，就请要三思咯！

我明白很多人，若不开灯，或有少许声音是难以入眠，可是；

根据Public Health Malaysia的面子书曾发布的讯息，根据一项研究，是对4万3722名女性进行问卷调查，发现他们都在开着灯光和电视的情况下入睡，也因此出现3个状况：

✅体重增加5公斤或以上
✅身体质量指数（MBI）提高10%的风险
✅超重或肥胖的风险更高

无论如何，尽管暴露在光线下会导致体重增加，但是高热量的食物摄入和不活跃的生活方式，才是肥胖的主要原因。

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