上班族，最容易产生什么问题？那就是腰酸背痛啦！

尤其长时间固定某个姿势，包括在电脑前办公的各位，因长期久坐，就导致自己腰酸背痛。

因工作的需要，很多上班族每天都必须对着电脑上班，长时间在电脑前作业就会很常腰酸背痛！

今天就得教教大家，如何客服腰酸背痛的困扰：
1.必须保持正确的坐姿
2.保持正确的姿势入睡
3.当你举起正确物品时，确保正确的姿势
4.伸展
5.物理治疗（超声波和TENS治疗、增强背部肌肉运动）

资料来源：CPK Negeri Selangor

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