抽烟为健康带来许多危害，更会导致许多疾病找上你！

当你决定戒烟了，20分钟后、24小时后、72小时后会带来是什么变化？变化可大咯！

■20分钟后
–血压降低
–心率下降
–手脚变暖

■8小时后
–血液一氧化碳水平恢复正常
–血氧水平上升

■24小时后
–心脏病发作的风险较低

■48小时后
–身体变得没有尼古丁
–神经末梢适应“失踪”的尼古丁
–味觉和嗅觉开始改善

■72小时后
–支气管开始放松
–容易呼吸

■12、13周后
–血液循环更好
–轻松运动

■1年后
–心脏病风险减半

■5年后
–与不吸烟者相同的子宫颈癌风险
–与非吸烟者相同的中风风险
–口腔，喉咙，食道和膀胱癌的风险减半

■10年后
–肺癌风险减半

资料来源：Kementerian Kesihatan Malaysia

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