新的一年想减肥？很多人以为不吃东西是最容易达到效果的方法，但饿了肚子之后，却看到效果没有预期中好，反而导致身体不健康，赔了夫人又折兵。

这些貌似极端的方法，是专业教练May 林美凤也走过的路。

她几年前从大马到英国修读法律，可能是不适应天气的变换，一下子吃多了，整个人膨胀了，她就想尽办法要减肥。

刚开始跟着朋友去健身，她特别在乎所摄取的卡路里，看到食物就像看到卡路里。

基于每一餐都在计算着卡路里，May 和食物产生了不好的关系，感觉吃东西好像做了坏事，吃了就会肥，就选择少吃，有点“走火入魔”。

然而，正因为她过于限制自己，就变得越想吃东西，但又必须强忍，让她生活得很痛苦，瘦也瘦得不开心。

直至有一次，当她在网络看见了一名女生因为严重节食变得十分骨感，所带来的后遗症包括荷尔蒙失调、月经失调、身体不健康、变得虚弱，她才领悟到健康的重要性。

“我最后觉得，最重要身体健康，心态要正确，要开心！”

那次之后，May不再追踪卡路里，而是通过深入研究，如何搭配饮食均衡和正确运动来达到健康瘦身的效果。

期间她也当上了教练，从中建立信心，在2015年至2019年，她从58公斤变成49公斤，虽然只是区区的9 公斤差异，但整个体态却是十分大的转变。

目前，May也是 Sea Fresh创办人，把新鲜、高蛋白质的海鲜注入到健康餐里，越吃越FIT ！

（MAY提供影片）

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