成年人，还有机会继续长高吗？

根据Public Health Malaysia的资讯，成年人其实无需寻求长高的产品，因男性会在21岁停止长高，而女性则是18岁。

不过，若身高尚未超越父母身高，还是有机会长高。

65%至80%的身高是依赖遗传或基因，若要后天增高，则可以通过数个方式：

1-饮食

鼓励孩子多吃蔬菜、水果或奶制品，均匀的营养是长大和长高的基础，同时适合接触阳光，透过吸取维他命D帮助身体吸收钙质。

2-充足睡眠

睡觉过程是身体成长的时间，所以发育中的孩童，无论任何理由都切忌迟睡。

3-活跃参与运动

运动能加强肌肉和骨骼健康，刺激生长激素。

4-没有抽烟

二手烟会影响发育，家长确保孩子别曝露在二手烟的环境中。

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