你喜欢吃宵夜吗？是不是嘴馋喝杯咖啡，吃包零食或巧克力踩谁呢？

那你就可不好将这坏习惯持续，因吃宵夜是带来很多负面和不健康的效果。

其实很多人都知道吃宵夜是不对的，可是总是有人就是无视，认为一两次无所谓，可是这会让你的健康受到很大影响。

■吃宵夜所带来的负面影响：

1.血糖上升
2.体重上升
3.心脏病
4.肥胖
5.善忘/集中力不足
6.胃酸/胃食道逆流疾病

资料来源：Public Heath Malaysia

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