每天驾车往返上班，回到家里总感到背部酸痛，小腿疼痛，脚趾似乎也失去知觉。
Public Health Malaysia面书专页指出，许多人认为这只是疲劳，实际上，这可能是坐骨神经痛的征兆，即臀部的坐骨神经受到压迫或刺激。
该专页说，这条神经从脊椎延伸到腿部末端，当长时间受到压迫时，会发出疼痛信号，疼痛会放射到小腿，并伴随麻木或刺痛感。
“长时间保持静止的坐姿会减少血液流动，增加坐骨神经的压力。”
我们的身体并非为长时间久坐而设计，当身体开始透过麻木感发出信号时，不要忽视它。
想要预防此情况，可以这么做：
1. 每隔1-2小时停车休息，伸展身体，转动腰部，活动腿部。
2. 用小枕头、卷起的毛巾或专用汽车座椅支撑垫支撑下背部（腰部支撑），这有助于保持脊椎自然的“S”形曲线，减轻神经和椎间盘的压力。
3. 避免将钱包放在后裤口袋，轻微但长时间的压力会导致神经受压。
4. 保持健康的体重并强化背部肌肉。强壮的肌肉有助于保护脊椎。
5. 每天早晚进行轻柔的伸展运动。这有助于放松背部和大腿的肌肉，促进血液循环。
