当衣裤越来越紧，大家第一念头一般都是吃多了或运动少了，但有时明明吃得适量还是变胖。
Public Health Malaysia指出，体重增加的原因有时来自我们意想不到的小事。
“例如每晚熬夜、工作压力大、每天早上喝浓咖啡加牛奶，这些都会在不知不觉中累积卡路里，慢慢转化为脂肪。”
还有一些人被“低脂”标签迷惑，以为健康食品，实际上却含有大量隐形糖分。
其他致胖原因包括长时间坐在电脑前，不知不觉摄取了过多的脂肪，身体也会悄悄地储存脂肪。
“脂肪不是一天就长出来的，它是慢慢累积，透过我们习以为常的小习惯悄悄累积，这就是为什么很多人称体重时会感到惊讶，因为指针变化很大。”
致胖真相：
7至8 小时的睡眠，有助于控制饥饿和饱腹激素。
长期压力会增加皮质醇激素水平，使我们渴望甜食。
久坐会降低新陈代谢率，即使运动也是如此。
